男人如何有效避免前列腺炎？

前列腺炎是男性朋友常见的一种前列腺疾病，随着来自生活和工作的压力导致前列腺炎的发病率越来越高，这严重危害男性正常生活，因此掌握一些前列腺炎的知识是很有必要的，那么在生活中如何避免前列腺炎呢?下面就是避免前列腺炎的方法。

一、远离辛辣食品：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物会导致我们血管扩张和器官充血，对前列腺炎患者来讲食用辛辣刺激的食物会导致病情加重。

二、不要吸烟：吸烟会对前列腺造成影响，特别是烟中含有的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质会直接危害前列腺组织，同时还可能影响神经功能，导致前列腺内血液循环受到影响。

三、远离酒类：因为酒精中含有导致前列腺血管扩张充血的物质，如果男性朋友长期的饮酒，甚至是酗酒，就会增加患上前列腺炎的可能。

四、生活中多饮水：在生活中多饮水可以增加排尿量，减少尿路感染和尿路结石的发生。

五、避免性生活过度：房事过度会导致前列腺充血肿胀。但是也不能绝对禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲之后前列腺液不能够随精液排出，就会加重脓性分泌物的停留。

六、不能长途骑自行车或者骑马，这样可以减少对前列腺的摩擦。对于久坐的人，应间隔2小时适当起身活动10分钟左右，来改善会阴部的血液循环。在平时要加强体育锻炼，例如太极拳、保健操等。

以上就是关于预防前列腺炎的方法，在生活中要特别注意，保持一个好的心态，合理膳食，多加锻炼，只有这样才能有效的预防前列腺炎的出现，只有保持一个好的身体才能拥有美好的人生。