我前列腺炎严重,办公室久坐难受,怎么按摩前列腺

如果你每天必须坐在办公室，又没有办法起来走动的话，就会使前列腺炎加重，尿频、尿急和尿痛的不适症状严重困扰着正常的生活和工作。这时候你就需要找时间多起来走动一下，同时采取按摩的方法，来缓解身体的不适症状。下面我们来看看应该如何按摩。

1、站着或者躺着，全身放松，用一只手的食指、中指和无名指同时分别按压关元、中极、曲骨这3个穴位，即无名指按曲骨，中指按中极，食指按关元，按压力度需先轻后重，感到局部有酸、胀和轻微疼痛感为宜。接着，做原位旋转按压，先向一个方向旋转按压1秒钟转压一周，转压1-2分钟后，再向另一个方向旋转按压1-2分钟，就这样反复按压，大概按压10-15分钟。最后用手掌轻轻做旋转按摩1分钟，感觉舒适就可以。关元在脐下3寸，中极在脐下4寸，曲骨在脐下5寸。

2、体穴按摩。仰卧在床上，双手扪在腹部，用双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，就是从盲俞穴到横骨穴来回按摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。盲俞穴在腹中部，当脐中旁开0.5寸，横骨穴在下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。

3、耳穴按摩。每只耳朵的耳面都分布着身体其它部位各种穴位和脏器反射区，空闲的时候可以捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每次2分钟，每天3次。

每天坚持按摩这些穴位，可以缓解前列腺炎的不适症状，促进身体的恢复。平时要多锻炼身体，增强身体素质，增加身体抵抗力，在办公室坐久了要找时间起来走动一下，多喝水，有利于身体毒素的排出。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。身体才能很快恢复健康。